露从今夜白，夜自此日凉。
9月8日零时30分我们迎来了昼夜温差最大的节气——白露。但是白露是什么意思呢，作为24节气之一白露又自带什么特点呢？白露之后如何养生？
白露是什么意思？
白露是我国农历24节气中的第15个节气，当太阳到达黄经165°的时候就是白露。白露之后，天气逐渐转凉，虽然白天阳光还比较热，但当太阳一下山，气温便会很快下降，空气中的水汽预冷凝结成微小的白色水滴，密集地附着在花草树木之上，而第二日早晨的阳光照射使其看起来晶莹剔透，洁白无瑕，因而称之为白露。
白露的特点
1. 温差大。白露之后昼夜温差可达十多度。早晚秋风习习，让人有一种秋季已经到来的感觉，但中午天气很热，又给人还在夏天的错觉。俗话说“过了白露节，夜寒日里热”就指这种温差大的意思。
2. 较干燥。白露的气候特点就是干燥。常言道，燥邪伤人，这种天气容易耗人津液，从而使人出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状。
白露养生注意事项
1. 早晚注意及时添衣。俗语说：“处暑十八盆，白露勿露身。”这句话的意思就是过了处暑天气还很热，每日需要用水洗澡，而到了白露，则不要赤膊露体了，尤其是早晚注意及时添衣，以免受冻腹泻着凉。
2. 饮食注意健脾润燥。白露之后天气干燥，人们日常的饮食则应当以健脾润燥为主，可以多吃一些例如柚子、梨、石榴、葡萄、柑橘等凉润多汁的水果。
3. 睡卧注意不可贪凉。白露之后昼夜温差大，如果遇上下雨气温下降更为明显，因此晚上睡觉不可贪凉。“白露身勿露，露了冻泻肚。”尤其是完善睡觉的时候最好是以薄被盖住腹部，以免着凉感冒。
4. 锻炼注意动静结合。秋高气爽，人们也应当加强身体锻炼。老年人可以选择散步、慢跑、打太极，而中青年人可选择跑步、打球、跳舞、游泳等。
总之，过了白露，人们就会越来越感受到秋的凉意，大家在日常生活中可以添加类似莲子百合汤、芝麻菠菜、香酥山药、酱爆桃仁肉丁等这类驱燥食谱，也要开始注意防寒保暖了。
